Зачем нам нужен этот стресс

Стресс. Это конечно уже черезчур: постоянные разговоры о том, что все плохо и будет еще хуже, новая инфа. о сокращениях и увольнениях, ожидание чего-то страшного как будто висит в воздухе и вот-вот рухнет прямо на наши головы. Как не поддаться этому общему чувству тревоги, не очень понятной и от этого как будто еще более безнадежной? Есть ли способы вырвать себя из безрадостной атмосферы страха и уныния?

Почему у страха всегда большие глаза. Самое удивительное в том, что ничего страшного не происходит. Даже если ты оказался в числе тех, кто попал под сокращения в связи с экономическими неурядицами, ты в состоянии понимать, что без куска хлеба не останешься.

Пусть зарплата будет меньше, но работа и заработок будут. Возможно, в своей фирме ты один из немногих, кто еще остался в конторе и в глубине души начинаешь завидовать тем, кто начинает новую жизнь, потому что работы теперь стало слишком много. Но и в первом, и во втором случае вырваться из круга страха и тревоги очень трудно. Незаметно для себя ты концентрируешь в себе информацию о безработных родственниках и знакомых, с тайным ужасом ждешь выпусков новостей и биржевых сводок, просыпаешься утром и не ждешь от нового дня ничего хорошего.

Если это так, пора принимать срочные меры. Незаметно для тебя отрицательные мысли и чувства одержали верх над всем остальным, что есть в жизни. Специалисты смогут перевести твое состояние на язык избытка и недостатка гормонов, психологи объяснят, что делать с расшалившейся корой головного мозга и как отделить то, что происходит снаружи, от того, что творится с тобою внутри. Но важна твоя собственная потребность разорвать порочный круг: мрачные мысли порождают мысли еще более безысходные, не имеющие никакого отношения к реальности. Тут уж не приходится говорить об объективном восприятии мира! Кажется, еще чуть-чуть, и страх перед будущим закроет тебя в стенах квартиры или дома или сорвет с места в необдуманной попытке искать счастье неведомо где. Ты начинаешь действовать в соответствии со своими мрачными ожиданиями и посылаешь в пространство усиленный заряд пессимизма. Он, естественно, возвращается к тебе с удвоенной силой.

Нельзя забывать о многих очевидных и в целом благотворных моментах. Любая стрессовая ситуация всегда приводит к рождению нового: например, есть смысл подумать не только о себе. Часто достаточно лишь посмотреть вокруг и увидеть, как живут другие люди. Обрати внимание на тех, кто не замкнулся в своей раковине, рискни предложить помощь тому, кому трудно. Вырваться из ежедневной рабочей мясорубки - это безусловное благо, просто ты пока не в силах посмотреть на происходящее с новой точки зрения. Есть много реальных способов изменить свое душевное состояние. В этом случае и мир вокруг тебя тоже очень скоро изменится.

Как отделить мух от котлет. Вот еще! Кризис-то мировой, а я один, и такой маленький. Все правильно, и все-таки именно ты влияешь на свое будущее самым непосредственным образом. Значит, нужно что-то предпринять, и желательно как можно более конкретное. Начни с самого простого и практичного: проанализируй ситуацию, отметая все воображаемые страхи. На языке многих профи это означает "взвесить риски", факты - в одну стороны, не имеющую отношения к делу лирику - в другую. Осознать, что опасность во многом воображаемая - это уже очень многое. Теперь можно будет двигаться дальше.

Ты убедишься, что твои страхи процентов на 50 происходят либо из прошлого, либо из опыта твоих родных и друзей. Прошлый опыт хорош уже тем, что ты его пережил, и это помогает более прочно чувствовать себя в настоящем: да, было непросто, но мы справились. Можно продолжить работу с анализом рисков: выбери самый плохой вариант развития событий и обдумай его. Ты найдешь для себя маленькие ниши и неожиданные "тихие пристани", понимая, что и это можно пережить.

Пользуйся моментом: кризис дает шанс понять, что на свете действительно важно, а что имеет второстепенное значение и существует в твоей жизни во многом по привычке. Главное выходит на первый, приоритетный план. Если главное для тебя - профессиональная реализация, подумай, чего ты хочешь, наметь план действий и реализуй его прямо по пунктам. Есть возможность осуществить давно задуманное - найти время для собственного роста и совершенствования. Если главное - семья, отдай ей все свои творческие силы. Устраивая каждую мелочь в доме и каждый день так, как тебе хочется, сделай что-то для того, чтобы в твоем семейном мире царили счастье и любовь.

Как вернуться к самому себе. Есть довольно простые и эффективные способы "выключить" себя из атмосферы страхов и тревог. Вернись к себе физически, то есть удели внимание своему телу. Например, выбери подходящую дыхательную гимнастику, займись йогой, шиатсу, самомассажем - хорош любой способ физической активности, который тебе по сердцу и для которого у тебя все как-то не находилось времени. Начни посещать бассейн и не принимай более оговорок, что он находится далеко от дома. Нужно вспомнить ощущение, что твое тело - источник удовольствия и удовлетворения, путь к гармоничному состоянию души и тела.

Вспомни о себе и во многом другом: позволяй себе маленькие радости, что-нибудь очень приятное. Хочется поваляться на диване? на здоровье, и столько, сколько хочется. Посмотри любимое кино, съезди на встречу с подругой, которую ты давно откладывала, пересмотри старые фотографии. Обязательно посети парикмахерскую и косметолога, чтобы тебе нравилось твое отражение в зеркале. Окружающий пессимизм меньше воздействует на человека. если он думает и о своей внешности, и о других милых пустяках, из которых состоит жизнь.

Ты ошибаешься, если думаешь, что во время кризиса каждый спасается в одиночку. Это путь как раз тупиковый. Наверняка ты знаешь родных и знакомых, которые нуждаются в добром слове, простой помощи. Не замыкайся в себе, почаще вылезай из дома, завязывай новые знакомства. И улыбайся: от человека с улыбкой на губах неприятности отлетают, как снежки от памятника. Пессимизм, конечно, заразителен, но смех еще заразительней. Не бойся отдавать и быть добрым: альтруистичный настрой улучшает психологическое самочувствие.

Понравилась статья? Поделись!

Нет комментариев

Добавить комментарий

Отправить комментарий Отменить

Сообщение

google.com, pub-4196902845564898, DIRECT, f08c47fec0942fa0